月经期间侧卧睡觉更好

　　人的一生中有三分之一的时间在睡觉，睡眠质量的好坏，睡觉时是否安全，直接关系人的身体健康和幸福感。那么怎样才能睡个好觉呢?平常可能还有一些悄然发生的“床上事故”，我们自己并没有觉察到。比如：

　　1.带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快。

　　2.带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤。

　　3.带饰物入睡：局部皮肤容易老化。

　　4.微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病。

　　5.枕头不合适：高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕，而非“高枕无忧”;而低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是患有高血压、心脏病时更应该选择一个合适的枕头。

　　6.女人经期仰卧：子宫内残留经血，平躺时间过长，对子宫有压迫，也不利于经血的排除，应以侧卧为好，减少压迫和促进经血的畅通。