睡懒觉未必能解乏

　　转眼就是十一黄金周，经过长时间的工作和学习，大部分人都面露疲态，当人们感到累的受不了的时候，大多数人选择睡觉休息来缓解疲劳，但是这些人往往都有一个共同的感觉，睡觉睡太多疲劳感不减反增，有些人选择吃喝玩乐的方法来麻痹自己的神经，但是一旦游乐结束，人们又陷入了无比空虚疲乏的状态。

　　我们知道，睡觉几乎占领了人生中的三分之一时间，它也是人体最有效的休息方式。但采用补眠来进行休息的做法，其实主要是针对睡眠不足人群和体力劳动者的。人们睡眠不足时，用补眠来实现休息的目的是无所厚非。而对于体力劳动者来说，他们从事体力劳动时体内产生大量的酸性物质，补眠可以帮助人体清除掉这些代谢废物，从而让人们不再疲劳。

　　但是如果你并非是体力劳动者，而是整天坐在办公室里面的白领，那么此种方法对于你来说就不管用了。这是因为平日里工作任务让你的大脑皮层处于高兴奋状态，而身体却处于低兴奋状态，如果你不是经常熬夜加班的话，那么你根本不需要通过补眠的方式来恢复体力。这时候，最好的应对措施就是做另一件事情，让自己紧绷的神经放松下来。所以，最适合你的休息方式不是补眠，若选择在下班之后游游泳、跑跑步会起到更好的效果。