破除氨基酸保健神话

 

　　氨基酸是构成人体蛋白质的基本物质，其中有8种必须从外界获得，被称为“必需氨基酸”。不少商家利用这点制造所谓的“氨基酸神话”——补充能量、提高免疫力、保护心脏……但抗癌健康网今天要破除氨基酸保健品的宣传神话。

 

 

　　氨基酸注射液补能量可能出现副作用

 

　　2012年，湖北孝感一中高三学生集体输液，校方解释“打的是补充能量的氨基酸”。这一事件并非个例，而不少家长认为“只要有用，愿意让孩子试试。”对此，抗癌健康网指出，不同于葡萄糖等功能物质，氨基酸更重要的任务是合成蛋白质，因此人体的代谢机制会尽可能地节约它们。只有当糖类和脂肪消耗尽时，身体才会分解蛋白质。换句话说，只要不是营养不良或者碳水化合物摄入过少，就轮不到动用氨基酸来提供能量。因此，对饮食正常、胃肠功能好的人来说，通过输液摄取氨基酸没有意义。

 

　　另外，复合型氨基酸注射液中的氨基酸比例是根据人体需要精确设计的，为预防渗透压过高出现不良反应，一瓶中的总氨基酸数量不会超过20克，这个量正常人吃二两肉就能获得了。最重要的是，注射用氨基酸会出现副作用，滴注速度过快易产生心悸、胸闷、胃肠道反应、发热、头痛等。

 

　　氨基酸片提高免疫力作用不大

 

　　保健品只要跟免疫力挂上钩就能身价倍增，如今氨基酸片产品有几百种，价格在100~300元不等。抗癌健康网指出，氨基酸通过食物就能补充，每天摄入60克蛋白质即可，且大多数人并不缺，“吃氨基酸片提高免疫力”的说法显然有些欲盖弥彰。小编提醒，免疫力就像血压，太低易引起细菌和病毒感染，太高也易患上一些自身免疫性疾病。而且，药物或保健品对免疫系统的干扰最大，如非十分必要，反对滥用。运动和正确饮食是提高免疫力的优质组合，每天一个鸡蛋，适当摄入奶、豆制品和肉类，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，每天运动半小时。