舍弃夜宵让肠胃更健康
2014-10-14 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 生活节奏的加快让人们的生活时间变得越来越少，吃饭变成了一种奢侈，许多人还要常常加班。因此不少人会在加班后吃些食物来慰劳自己，一方面补充消耗的体力，一方面饿着肚子也难以入睡。
抗癌健康网指出，常在晚间进餐的人容易出现胃胀、腹痛、消化不良等症状。并且胃肠道在晚间这段时间内如果不能很好地休息和调整，胃黏膜的再生和修复就不能顺利地进行。长期以往就会破坏胃肠道甚至发生癌变。
另外，晚间进食，以夜宵为例，食物停留在胃里的时间长，胃液不断分泌就会刺激黏膜，容易发生胃黏膜糜烂、溃疡等疾病。同时还会降低人们的抵抗力，让疾病有机可趁。
因此，小编提醒，晚间进食一定要慎重，长期需要加班的宁可增加晚饭的食量也不要经常吃夜宵来弥补。为了自己的身体健康，一定要养成规律的饮食习惯。
