秋乏多补充维生素B1

 

　　秋天的到来让大地增色了不少，但是秋季也很容易让人觉得觉得乏力和秋燥。疲劳的时候，我们该怎么办呢?睡觉是多数人的选择，也有一部分人选择通过食物来缓解。那么到底怎么吃才能更好地消除疲劳呢?

 

 

　　抗癌健康网指出，人之所以会觉得疲劳是因为到了秋季，人体的代谢变慢，东西堆积在体内无法被代谢吸收，因此会出现疲劳感。

 

　　小编提醒，人体代谢必须要维生素B1的帮助，所以秋季可以多补充B1来参与代谢，减少疲劳。维生素B1含量较高的食物有全麦面包、猪肉、豆腐。此外，小编表示，其实很多食物都是不错的选择，只要将食谱稍微改变一下，你就能够轻松地补充自己所需的维生素B1。“吃掉”疲劳!