妊娠期水果吃太多小心糖尿病

　　很多准妈妈为了孩子的健康恨不得把所有的营养都吸收进来，特别是水果，很多妈妈认为多补充水果能让小孩子更聪明更健康，甚至不惜以水果代替正餐。事实上，水果吃多了也会导致糖尿病，危害到你肚子里的小家伙!

　　水果含有丰富的维生素，但是和蔬菜有本质的区别，过多摄入水果会减少孕妇纤维素的摄入量，导致饮食结构的不合理，每天摄入水果过多，水果含有果糖，多余的糖分迅速积累，最终导致糖尿病。

　　妊娠糖尿病如不及时控制，不仅危害母亲，对胎儿的生长发育也十分不利。

　　当然，千万也不要一刀切、杯弓蛇影，就怕得不敢吃水果。其实，水果中含有丰富的维生素，对于糖尿病患者来说是可以吃的，关键是要吃一些什么样的水果，这些水果要怎么吃?

　　水果中含有的糖分除果糖、蔗糖外，还有相当一部分以多糖形式存在(如水果胶、膳食纤维)，后者吸收慢甚至不吸收。所以，适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。另外，果胶、膳食纤维还有助于延缓胃排空，增加饱腹感，促进毒物排泄等。问题是一次吃水果量不宜太多，一般以每天250克(半斤)为限。