不同睡姿能治疗疾病？

　　人的医生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可想而知睡眠对人体有多重要，另外，高质量的睡眠能治疗某些疾病。睡觉这种神奇的功效想必很少人知道吧。

　　避免左侧卧能预防心血管疾病发生。经常左侧卧的人会对心脏和神经功能产生一定的影响，因此，为了避免这些方面的疾病，可以尽量减少左侧卧的次数。另外，选择入睡的方式可能会因为察觉到心跳强度变大造成的不适而改变。

　　但是相反左侧卧能促进消化，防止烧心。但是，这种睡姿会增加皱纹。研究表示，左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。但是，研究调查表示侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹，可选择质地柔软的丝质枕头予以缓解。

　　仰卧对关节炎有益。专家表示，仰卧不仅适合关节炎患者，还有益男性生殖健康。但这会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，尤其是胖人。并且，仰卧对心肺疾病患者也极为不利。建议偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头;爱打鼾者可在后背垫一个枕头。

　　胎儿式蜷着睡能缓解腰痛。此睡姿有助于缓解脊椎间盘压力，但枕头不宜过高或过低，否则睡醒后易头颈痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和脖颈应保持一条直线，两膝之间还可以夹一个枕头。