海带能保持乳腺健康
2014-11-11 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 乳房是女人一生美丽性感的象征,健康的乳房象征着生命的源泉,是美和爱的标志。但现在患乳腺增生的人越来越多,让许多爱美的女人们也开始害怕起来。其实,预防乳腺增生并不难,在平时的生活饮食中都能进行,比如常吃海带就能很好的保护。
海带功效强大可护乳腺
国外专家调查发现,海带对女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易加重乳房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重。
抗癌健康网表示,海带是一种营养价值很高的蔬菜,以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。除了能预防血管硬化、高血压外,还具有抗癌的作用。海带里有一种岩藻多糖的物质,这种物质可起到阻止癌细胞的生成和发展的作用。海带含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,最终消除乳腺增生的隐患。
小编建议,成人最好每天食用5克干燥海带,并和大豆酱、豆腐、萝卜、芋头、鱼丸等一起煮了吃。为了保护乳腺,除常食用海带外,女性还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果,以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易加重乳房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重。