适当增压的好处

　　有压力、感到紧张并不一定就是坏事，毕竟，人体的“战斗或逃跑反应”本身是防护性质的，而非有害。

　　低水平的压力可以刺激大脑产生一种名叫神经营养因子的化学物质，并加强大脑神经元之间的连接。这说不定就是运动这种物理压力源能够帮助提高人体效率和注意力背后的操作机制。此外，一些在动物身上进行的研究也表明人体对于压力的快速反应能够短暂地激发人的记忆和学习能力。

　　短期压力，会让人体开启防御模式;人体会产生额外的调节免疫系统的白介素，从而短暂提高免疫水平。

　　反复碰到压力较大的情形，可以锻炼身体和心理的掌控能力，从而不至于遇到危机就如临大敌慌了阵脚。

　　正面的压力，在科学界学也被称为积极压力，可能正是大家完成一项工作所必须的。想象一下，最后期限近在咫尺，这样就不得不快速高效地完成工作了;关键一点是，我们要把压力之下的任务看做一种能承受住的挑战，而不是无法逾越的高山。

　　积极压力还会帮助你进入一种“流畅”的状态，让人高度清醒、高度集中地参与到某个事情中去，比如工作事务、运动比赛、艺术创造等。