孩子出汗多要补锌

　　很多家长都发现，孩子特别爱出汗，一觉醒来，满头汗。对此医生表示，孩子新陈代谢旺盛，出汗量比正常人多。出汗多的孩子，家长要注意多给孩子补锌。

　　儿科医生表示，一般而言，儿童的新陈代谢旺盛，因此出汗量常比成人还多。加上幼儿时期的神经中枢系统发育还不完善，从前一件事情的兴奋刺激，到后面睡觉时的抑制，之间的调节比较差，所以，前半夜出汗多也是常见的现象，睡前活动后产热增加，没来得及散出去的热量，睡着后会继续以发汗的形式散发，是人体自然调节的结果，只要适当调整孩子的生活习惯即可。

　　不需要注意的是，人体中多种微量元素都通过汗液排泄，其中锌和钙元素流失较多。儿童缺锌会降低机体的免疫能力，尤其是呼吸道和消化道的抵抗力，使感染反复发作，进而引起小儿体质虚弱，加重多汗，从而形成恶性循环。所以，多汗的孩子除了补钙还应适当补锌。对于10岁以下的儿童，建议每天应摄入10毫克锌。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但多汗的孩子，必须增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等，也可适当补充一些锌剂。