冬天得了暖气综合症咋办？

　　高温、干燥、不流通的空气，常是身体的致病的杀手。由于体内水分大量流失，血液浓缩，血液的黏稠度增高，再加上血管遇热扩张，人体内循环血容量相对不足，常常引起低血压、心绞痛、缺血性脑卒中等心脑血管疾病。室内空气流通不好，细菌容易生长繁殖，室内外温差太大，人们受不到耐寒锻炼而抗寒能力降低，此时外出容易着凉，引起感冒、鼻炎、咽喉炎，气管炎等呼吸道疾病。

　　冬天开暖气室温大致保持在20°C~22°C即可，不要长期在25°C以上。

　　暖气片上放块湿毛巾，让毛巾里的水分慢慢蒸发，或勤在屋地上或花盆里洒些水，也可使用加湿器向外喷潮气，让室内保持一定的湿度。绿色植物对室内的温度和湿度都能起到很好的调节作用。

　　常开门窗通气换气，保持室内空气流通新鲜。至少早晚各一次，内次不少于20分钟。

　　温暖干燥的空气常使体内的水分流失，应多喝水进行补充，每天尽量饮用不少于2000毫升的水。

　　多吃果蔬，如梨、苹果、香蕉、橘子、萝卜、白菜、冬瓜等。水果、蔬菜中除含有水分外，还含有多种维生素，能够生津、润燥、消炎、袪火，增强身体抵抗力。