男人多吃三种食物最好
2014-12-04 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 女人多吃黄豆、海带对乳房好，多吃西红柿美白……我们常数女性吃哪些食物好，哪些食物健康又养颜，却时常忽略了男性吃哪些食物好，哪些食物有益男性健康。抗癌健康网指出，三种食物可谓“男人菜”，多吃有益前列腺健康，还能帮助预防前列腺癌。
大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。
西红柿等富含番茄红素的食物
