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男人多吃三种食物最好

2014-12-04 抗癌健康网

专注健康 关爱生命
 
  女人多吃黄豆、海带对乳房好,多吃西红柿美白……我们常数女性吃哪些食物好,哪些食物健康又养颜,却时常忽略了男性吃哪些食物好,哪些食物有益男性健康。抗癌健康网指出,三种食物可谓“男人菜”,多吃有益前列腺健康,还能帮助预防前列腺癌
 
 
  大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
 
  蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
 
  西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
 
  这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。
 
  西红柿等富含番茄红素的食物
 
  番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃。

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