保健品吃不死人？

　　市面上的保健品什么都有，想要什么样的效果的保健品都有，事实上，有多少保健品是真正有效的并不为人知，只能说，在国家药监局审批的过程中，确实做过一系列的临床试验和动物试验，造成保健品食用致死的病例尚不存在，但是吃不死人并不代表不会害人。

　　比如现在减肥产品市场上很火的左旋肉碱，左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。但是，事实上，左旋肉碱的效用并不能提现出来，当然，现在保健品功效宣传也开始学乖了，开始说左旋肉碱产品必须配合运动才有效，事实上，合理的运动本身就能降低人体脂肪，达到减重的效果，到底是左旋肉碱的功效还是运动的功效就更难评判了。

　　再有一个产品，蛋白质粉。蛋白质是人体组成部分，人每天都需要补充蛋白质，但是并不代表蛋白质粉能达到每天人体的需求量。蛋白质粉的功效还不如吃一个鸡蛋，一杯牛奶来的大。大豆蛋白也算是不错的蛋白质，在植物里算最好，但跟牛奶里的蛋白质或跟鸡蛋里的蛋白质比起来还是有一点差距的。吃鸡蛋喝牛奶除了补充蛋白质外，还能补充其他营养素，比如喝牛奶还能补充钙质，吃鸡蛋还能补充多种维生素，所以你为什么非要花那么大的价钱吃那一勺子的蛋白粉呢，根本没必要的。另外，蛋白质粉的吸收量和其他食物比起来差距很大，比如一个鸡蛋能吸收的蛋白质是3克，其他的都代谢消化掉了，而蛋白质的吸收率较高，恰恰过量的补充蛋白质会加重肾的负担，所以有一些肾病的人，他们对蛋白质的摄入是要控制的。