春季脾气暴易生气
2015-03-17 抗癌健康网
专注健康 关爱生命所谓“病从气上得,气在病中走”,生气发火危害多多,这大伙都知道。可在这本该朝气蓬勃的春季,咱们的臭脾气总会莫名其妙的“蹦跶”出来,很是扫兴却也无奈,怎么办才好呢?
心理学研究表明,脾气暴躁、经常发火,不仅是增强诱发心脏病的几率,还会增加患其他如甲亢、糖尿病、高血压等疾病的可能性。特别对于女性来说,脾气暴躁者往往会出现内分泌失调的状况,譬如脸上长斑、白带异常、月经不调等,最终变“丑”也不无可能。所以,为了确保自己的身体健康,首先你得学会控制自己、及时息怒,而在易发怒的春季更应如此。
春季一定要做到心平气和、乐观开朗,如果生气了,也要学会息怒,即使生气也不要超过3分钟。因为若想人完全不生气不发怒也不可能,但若生气发怒不超过三分钟,这还是可以做到的。当你生气时,站在别人的角度想一想,可能有助于你改变情绪,让自己能够慢慢稳定下来。你也可以在心情不好,想要动怒的时候,让理智先行一步,譬如进行自我暗示,口中默念:别生气,这不值得发火、发火是愚蠢的,解决不了任何问题。也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令:不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了,好样的,再坚持三分钟!二分钟坚持住了,我开始能控制自己了,不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了,为什么不再坚持下去呢?这样情绪也会慢慢平复下来。