周末补觉好不好？

 

　　俗话说：“困春夏乏秋打盹，还要冬眠。”一年四季无处不睡觉啊。紧随春困的节奏怎么睡都不够，尤其白领们，指望着周末能好好补一觉。可偏偏跳出一些言论，说周末补觉特别不健康。这可怎么办呢?

 

 

　　抗癌健康网介绍，虽说8小时是健康睡眠时间，但因为每个人的体质、睡眠状态不同，因此对睡眠时间长短的需求也是不一样的，每天睡眠时间6-9个小时都是比较正常的，不必可以追求8小时。而当睡眠不足、睡眠质量不佳，睡眠没有达到消除疲劳、恢复精力的目的时，补觉也是非常有必要的。

 

　　小编认为，周末的造成可以适当多睡个1-2小时，这对健康有益无害。但是如果一直赖床到中午，那也是不可取的，会影响到生物钟。甚至会产生头晕，乏力，恶心等不适症状。

 

　　所以当睡眠充足时，周末无需补觉，而不足时，则应该合理补觉。