春季饮食这些多吃点
2015-03-20 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 一年之计在于春，春天是各种美好生活的开始，身体健康网也不例外。抗癌健康网表示，如果能在春季打好饮食的基础，那么这一年的健康都得到保障。春季饮食该怎么做才是最好的呢?
1.主食多副食少。主食多由碳水化合物组成，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需，提高人体的免疫力和防御功能。
2.蔬菜多水果少。蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它。在春季养肝为主的时候，多吃蔬菜更有利。而水果多生冷，春季脾胃还没适应，吃多了易伤脾胃。
3.牛奶多肉类少。春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。而肉类胆固醇含量高，吃多了，容易发胖，诱发“三高”等富贵病。
最后，小编表示，在春季饮食中，还应该多加入水分，减少油腻食物的摄入。从而保持体内水分，健健康康开始一年。
