吃撑后得“自我解救”

 

　　在美食面前，有多少人能抵住诱惑?相信大多数人都会沦陷，大吃特吃，吃到撑为止。然而“吃撑了”不但会长胖，还会给身体造成更多的危害，那该怎么办呢?抗癌健康网就推荐给大家三种吃撑后助消化的食物。

 

 

　　红酒。红酒中含有抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。针对吃太多高脂肪食物的人，推荐红酒助消化，更健康。

 

　　水果。有些人可能会说，饭后吃水果不是等于没吃吗?抗癌健康网指出，如果是吃了高能量的大餐后，又不吃水果，其影响比饭后吃水果危害更大。所以吃撑后，建议可以吃一点葡萄、猕猴桃和樱桃等富含抗氧化物质的水果，以减轻损害。

 

　　醋。醋是助消化的好帮手。大吃一顿后，可能血糖会飙升，对于本身就有高血压、糖尿病的人来说，是巨大的警报，对于正常人的健康也是有影响的。因此，暴吃一顿后，来一勺醋或者在凉拌菜中加点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高，还能助消化哦。

 

　　抗癌健康网提醒，暴饮暴食绝不可取，但偶尔面对美食没忍住的时候，应该学会时候补救。