肿瘤患者要少跳广场舞

　　在中国，广场舞是许多老年人晚饭后的必备节目，通常一跳就能跳2个钟不停歇，不过医生提醒，高血压、心脏病、肿瘤等疾病患者跳广场舞要慎重，一般的老年人跳广场舞也必须注意运动时间，运动强度，运动前的准确和运动后的休息。

　　高血压、心脏病、肿瘤等疾病患者，跳广场舞时应有所选择，跳舞应以微微出汗为度，大汗淋漓不仅容易引发感冒，还可能导致人体脱水、血容量下降、血液变稠等，从而有诱发心脑血管疾病、肿瘤破裂等风险。此外，广场舞属于有氧运动，60岁以上人群适合选择一些节奏比较柔缓的舞曲，一般以活动30分钟到60分钟为佳，时间太长会适得其反。

　　同时要注意，运动前的热身也很有必要。运动前的热身，可以避免长时间没有运动，因突然运动造成的拉伤或者运动损伤，运动前简单活动下膝关节、手关节，扭扭腰。此外，广场舞大都是在户外进行，运动后会流汗，现下正直冬季，建议最好带一件外套，运动结束后及时保暖防止受凉。运动场地也应尽量避开风口，防止风口处对呼吸道的损害。