维生素补充剂吃越多越好？

　　维生素是人体必需的七大营养素之一，人体一般不能合成维生素，如果缺乏易造成新陈代谢紊乱，产生不同病征。但是人体对维生素的需求量较低，通过正常的平衡饮食，是可以满足每天的维生素需求的。

　　对于特殊人群，例如老年人、运动员、孕妇等特殊环境下或者特殊时期的人，适当的根据自身维生素流失情况和需求，可以通过食物或者维生素补充剂补充。

　　如果是手术、烧伤等疾病恢复期的病人需要额外补充营养帮助组织恢复;艾滋病患或者其他消耗性疾病人营养物物质入不敷出;嗜酒等不良嗜好的人身体本身对营养物质吸收少排泄多;服用药物对营养物质有干扰的人……这些人可能在正常饮食的情况下需要额外的维生素补充。

　　市面出售的维生素片剂多为复合维生素，其中含有多种维生素和矿物质，但是营养素之间也存在相互作用，锌妨碍铜和钙的吸收，铁妨碍锌的吸收等等。

　　过多的服用营养素补充剂，也会让人渐渐产生依赖，可能会不注意饮食，因为觉得补充剂可以帮助他们，而通常这些是可以通过饮食获得的，而他们饮食中的缺少的营养，维生素补充剂却没有能提供。