如何远离高血压

　　心情愉快最舒心：人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起病。

　　生活作息规律：平时的生活应一张一弛，不要让忙碌完全占据了自己的生活，早起早睡，不当夜猫子。

　　锻炼身体强身健体：实践证实，适当的参加体育运动，能舒筋活络、畅通气血，对预防高血压病有一定的作用。

　　合理饮食：不要吃过多的盐和糖，以免高血压的发生。限制脂肪摄入，如少吃动物内脏、肥肉、油炸食品、糕点、甜食等。平时要多吃一些新鲜蔬菜、鱼、蘑菇、水果、低脂奶制品等。

　　高血压的发病与众多因素相关，与富为邻这个研究结果反映的只是其中的环境因素。这个研究告诉我们，无论什么时候，都要保持平和心态，有些事急也没用，恨也要不来。做事有条不紊，血压才会一直在正常区间波动，让高血压不会提前到来。