过度运动致心衰

　　在动物实验中发现，如果老鼠经常蹬踩转轮而出现运动过度的现象，一段时间后，这些老鼠的心脏就开始出现异常，表现为泵血功能减弱。而原本已患有高血压的老鼠，如果过度活跃、运动量大，与运动少的老鼠相比，心衰速度明显加快。

　　虽然这项实验还只是局限于动物，人类是否会有同样的结果还需进一步认定，但是研究人员指出，这个结果仍然提醒人们注意，过度的运动可能会对血压偏高但未经治疗的人造成伤害。运动时，应对时间、运动量加以注意。

　　运动会使心脏、肺、肌肉处于工作状态，通过增强心肌的工作效率、去除身体多余的脂肪和热量，以降低人们患冠状动脉心脏病的危险性。运动除了对防治高血压、心脏病有帮助外，对预防、治疗糖尿病也极有好处。但是，要科学的运动才能起到事半功倍的效果。尤其是高血压、心脏病、糖尿病患者，更要在医生指导下运动，至少应得到医生同意，因为并不是每一项运动都适合所有的人，例如：慢跑、步行、游泳、骑自行车就适合高血压病人，但举重就不适合高血压病人。

　　此外，人体在早上最好的营养吸收阶段即最佳早餐阶段是7:30—8:30之间，很多人为了锻炼身体就会太早或过晚吃早饭，这是不恰当的。运动也应适量，虽然研究人员还没确定怎样算运动过度，但是一般如果感觉舒适、不会过分疲劳就可以，相反，如果感觉非常疲劳、很不舒服，可能就是运动量过大了。

　　锻炼身体是好事，但是不能顾此失彼，锻炼要把握好适时、适量和适合的运动要素，才能真正达到锻炼身体的目的，过度运动对自己的身体有害无益。