夏季切勿在泳池泡太久

　　游泳是夏天健身的不二选择，不仅可以起到健身作用，而且，在水中泡着，非常凉快。有研究表明，人体在水里散失热量比在空气中要快很多，这就会造成人在水中产生的热量远低于在水中散发的热量。如果在泳池中停留太长时间，体温调节功能就会遭到破坏，将出现人体动脉收缩、静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，甚至发生痉挛现象。

　　游泳中如果出现以上不适症状，应立即上岸擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症发生。

　　刚吃完饭，人的胃肠消化食物需要消耗体能。如果刚吃饭后就游泳，会消耗更多的体能，这样使得消耗的体能过大，容易造成头晕。甚至有些游泳者上岸后，头晕还会持续一段时间。另外，刚吃过饭后，食物尚未消化，游泳时水流压迫肠胃，还会导致呕吐。

　　此外，如果酒后游泳，体内储备的葡萄糖会大量消耗，容易出现低血糖现象，也应避免。由此可见，在洗浴中心饱餐后就游泳非常不科学。