开灯睡觉真会致癌！
2015-07-16 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 夜间灯光增加患乳腺癌几率
以色列海法大学的克卢格负责的一项研究表明，居住在有大量夜灯照明环境下的妇女比夜间处于黑暗下的妇女更易患乳腺癌。多年来，科学家们一直认为，夜间大部分时候都处于开灯环境下的笼中老鼠比在黑暗中睡觉的老鼠患癌症的风险要高。对护士、空乘人员和其他夜间工作的人进行的流行病学研究表明，即便考虑了饮食差异等其他因素，他们患癌症的几率也比普通人高60%。
根据这些研究，世界卫生组织的一个机构2007年12月宣布把倒班列为“可能的致癌因素”，将夜班归入与接触有毒化学品同样的健康风险类别。
如果真的存在这样的联系，其作用机制仍不清楚，但许多科学家怀疑关键在于褪黑激素。这种激素由大脑中的松果体分泌，有助于阻碍肿瘤的形成。人体主要在夜晚分泌褪黑激素，灯光尤其是那些电脑屏幕和荧光灯大量产生的蓝色光谱的光，会使分泌量急剧下降。参与这项研究的海法大学生物钟专家亚伯拉罕·哈伊姆说，这项研究对最近关于转而使用节能荧光灯泡的主张提出了疑问。
抗癌健康网提醒，如果女性在晚上睡觉时常开灯，那么就要小心乳腺癌，最好能先学会自检。一般乳房的自我检查每月一次，有月经的妇女的最佳检查时间应在每月月经来潮后9天~11天检查，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳房比较松软，容易发现病变。已停经的妇女可随意选择一个月的任何一天，定期检查。
