预防鼻咽癌的几大措施

　　鼻咽癌对我们来说并不陌生，在当今社会已经成为危害性很大的疾病，所以我们要学会预防和保健。这样当发生鼻咽癌的时候可以及时的治疗。那么鼻咽癌有哪些保健措施?

　　鼻咽癌的预防措施之一：加强锻炼，增强体质，减少感染EB病毒的机会。

　　具体做法有：坚持用冷水洗脸，预防感冒。积极治疗急性鼻炎、鼻部邻近器官疾病以及全身性疾病，防止诱发本病。并避免在有毒或刺激性气体、粉尘多的环境久留。另外，患者不可大力擤鼻涕，以防浊涕走窜入耳。也不可长时间使用血管收缩性滴鼻液，如麻黄素、鼻眼净等，以免引起药物依赖性鼻炎。

　　鼻咽癌的预防措施之二：尽可能地避免接受污染较重的外界空气环境。

　　因为鼻咽部是外界空气进入肺部的必经之路，有害的气体进入肺部之前首先侵害鼻咽部。

　　鼻咽癌的预防措施之三：戒掉烟酒。

　　鼻咽癌的预防措施之四：注意饮食结构，不要偏食，要多吃蔬菜，水果等含有大量维生素的食物。少吃或不吃咸鱼，腌肉等。

　　其他鼻咽癌的预防措施：在饮食上，少吃或不吃含亚硝胺类的食品，如：腌制的咸鱼、咸酸菜、咸肉和某些含亚硝胺类的罐头食品。据有关资料显示，10岁以前儿童吃咸鱼，其患鼻咽癌的危险性显着增加，因此儿童更不宜食用。其次，40岁以上的人进行健康检查时最好同时做鼻咽部检查。再次适量参加体育运动，增强自身抵抗疾病的能力。