预防乳腺癌可以多吃4种食物

　　中国女性乳腺癌发病高峰年龄较西方提前了10年左右，国外的女性发病高峰为55-65岁，中国女性则在45岁-55岁左右。防乳癌要多吃这四样食物：

　　1)含植物激素食物：每天1~2杯豆浆

　　豆类食品含丰富的植物激素，每天喝豆浆可降低女性体内过高的雌激素和孕激素水平，一般建议中青年女性每天喝1~2杯豆浆，长期坚持不仅可防乳腺癌，还能延缓皮肤衰老。

　　2)含乳酸菌食物：每天1杯酸牛奶

　　经常喝酸牛奶同样可预防乳腺癌发生，因为酸牛奶含高活性的乳酸菌，它可干预人体内的肠肝循环，减少对脂肪吸收。因此为降低乳腺癌的发病率，最好能养成每天喝1杯酸牛奶的习惯。

　　3)含碘类食物：经常吃海藻

　　美国妇女乳腺癌发病率比日本要高，很可能与日本人喜欢食用海藻类食物有关。肿瘤患者的血液一般呈酸性，海藻则含碘、钙较高，可调节并平衡血液的酸碱度，起到防癌作用。

　　4)含鱼油食物：每周至少吃两次鱼

　　芬兰的研究人员曾发现，有些癌细胞的生长，可能会受到鱼油中欧米伽脂肪酸的抑制，而深海鱼类往往富含这类脂肪酸。但并不是所有癌细胞都会受到鱼油的抑制，一般来说对乳腺癌和淋巴癌效果较好。秦洪真医生指出，沙丁鱼、青鱼、黄鱼、大马哈鱼等都含有较多鱼油，墨斗鱼的墨汁也含有独特的抗癌物质。

　　需要强调的是，常吃鱼类确实对身体有好处，但这只是一种辅助治疗和预防的方法。