不能不吃早餐的8个理由的理由

　　如果你经常都不吃早餐的话，我就给你讲讲你每天都必须吃早餐的原因!你可能早上太过于忙碌，你可能宁愿花额外的时间去打扮睡觉，也不想花时间去吃早餐，是这样吗?看看下面的原因，你或许会改变你现在的想法。

　　经常吃早餐有助于你的身体更健康!经典的早餐应该含有大量你的身体需要的维生素、营养和纤维。如果你忽略了一天中最重要的一餐，那么你的身体就逐渐缺失了很多供你度过一天的重要的营养能量。

　　一个最明显的原因就是早餐能为你提供进行一天活动的巨大动力。吃早餐在字面上的意思就是在睡了7-8个小时后的第一次进食。这就是为什么吃早餐能有助于提高你的血糖，促进新陈代谢，让你一天都充满活力。

　　吃早餐能让你感觉到饱感，这样就能有效地阻止了你的暴饮暴食行为了。如果你不吃早餐，迟些时候你会吃得比你平时吃的东西要多得多。美国临床营养学杂志报告说，那些每天都吃早餐的人可以比那些不吃早餐的人每天多消耗至少100卡路里!