夜班族多吃香蕉补心

　　在夜晚熬夜的时候，考验的不仅仅是身体的体力，更是对身体的其它器官进行考验，例如，心脏。

　　一个人的心跳是能够决定寿命长短的，而富含钾元素的物质是能够很好的帮助身体维持心跳的，对于血压有很大的帮助。

　　而香蕉就属于这么一种钾含量较高的食物，在香蕉中钾元素的含量是丰富的，丰富的钾元素是能够很好的维持心跳，对于血液的升高有很好的缓解，能够防止肌肉发生痉挛的情况。

　　而在熬夜的时候，另一个需要关心的就是如何消除疲劳，上文说到，在夜间本来就是一天中身体机能衰弱的时候，身体代谢缓慢是会不能及时的把疲劳清除掉。

　　殊不知，香蕉中丰富的镁元素是能够很好的消除疲劳的感觉，同时，香蕉中的糖分是能够很快的转变成葡萄糖，能够立刻被身体所吸收。

　　在熬夜的时候，吃一根香蕉是能够很好的帮助身体恢复精力，补充体力。因此，对于“夜班族”是可以在熬夜的时候吃一根香蕉的。