秋末冬初如何防感冒

　　即使外部环境卫生有多么恶劣，首先要做好自身的卫生状况。无论是在办公室还是在家中，这两个场所是自身经常所处的室内环境，室内要保持空气流通和卫生，减少细菌滋生，勤晒衣服被褥、勤洗手、生活用品勤洗刷、勤消毒等。

　　夜生活丰富，再加上不合理饮食及缺乏有效锻炼，极易患上流感。所以针对这样的问题，应该保持充足的睡眠、多喝水、多锻炼、保持健康良好心态等，这样才能增强自身抵抗力，提高免疫功能。

　　无论是秋末饮食还是科学有效的运动，这些都是要根据自身的身体状况而定，不能盲目，这样才能提高身体素质，增强御寒能力。多数女性为追求身型上的美感，不但多加衣服，而且穿的还像夏天一样暴露，这样很容易患上流行性感冒，不要为了风度不要温度。

　　在上学时，我们所认为的公共场所一般指的是马路上的人群，或者是某个人群比较密集的场所，这些场所各类人群都有，你无法分辨出谁的身上带有传染病，所以最简单的方法就是戴口罩，降低病毒传播的可能性。可如今的公共场所大多是社交类型的，是不可能使用这样的方法进行防护，这时应该怎么办呢?

　　对于社交场合，如何防治流感?这个问题看简单其实也不简单，主要从自身开始入手。由于天气逐渐转冷，人们赖床现象越来越明显，宁愿多睡懒觉也不早起运动。虽说外部环境越来越越差，可以选择植物比较多，汽车辆比较少的地方进行晨练。

　　不要将晨练的含义趋向于将自己锻炼的大汗淋漓，它只需短短的十几分钟，简单的做几项常规性运动就能达到使人精力充沛、提高免疫力的效果。长期坚持下去，自身对流感的抵御能力也会变得很强。