吃饭时间不能短

　　一日三餐是我们每天最基本的饮食要求，只有吃饱饭了，我们才有力气做其它事情。可是经常会看到有的上班族为了上班不迟到而不吃早饭，有的熬夜族为了可以多睡会，早饭是肯定不吃的，有的时候午饭也不会吃了。

　　这样就导致每天吃饭的时间很短，看似为工作节省了不少时间，但是对身体健康是非常不利的。

　　如果一日三餐经常吃不全的话，无疑是在给肠胃增加负担，肠胃经常饥一顿饱一顿的，久而久之，胃病也会就此滋生，身体的营养摄取往往也不够，对身体机能正常运转也是有很大危害的。

　　另外，吃饭的时间也不能过快，很多人既为了节省时间但也不愿意不吃饭，所以会加快吃饭的速度，吃饭速度过快对健康也是有危害的。

　　吃饭速度过快的话，食物其实并没有得到充分的咀嚼就咽下肚了，这样不仅会损伤食道，而且也会给肠胃消化带来负担。

　　通常吃饭的时候，肠胃就开始负责消化，如果吃饭速度过快，肠胃难以及时消化掉食物，导致肠胃功能出现问题，肠胃疾病也就此埋下隐患。