天冷要防高血压

　　冬天来了，对于高血压患者来说，这是个严峻的“考验”。人的血管也会热胀冷缩，冬天天气寒冷，血管收缩，血压升高就是自然而然的事情了。特别是有高血压病史的患者，冬天一定要跟踪测量血压，关注天气情况，注意保暖。

　　一旦得了高血压，就要终身服药，还要经常监测自己的血压状况，不能有一点疏忽。无论得没得高血压，我们都应该注意以下几点。

　　冬天到了，一定要注意保暖。血管在遇冷的时候容易收缩、变脆。数九严寒时，尽量避免外出时间过长，在室内也最好开暖气、空调。

　　饮食不要太油腻，减少盐的摄入，每天盐的摄入量要少于6克。少食多餐，以防发胖。多吃有降压功效的食物，如芹菜、木耳、海带等。

　　高血压者不适合剧烈运动，可适当选择一些平和的有氧运动。如散步、骑自行车、打太极等。

　　情绪突然高涨，对高血压患者来说是非常危险的，血往头上涌，就会引发脑溢血等危险疾病。

　　多喝白开水，可以清洁血管、稀释血液，防止血流不通。这可有效预防高血压的并发症。