饿了才吃不可取

　　生活中很多人因为早饭吃的迟，到了中午觉得不饿，索性饭也不吃了，直到饿了才吃饭，并且也有种错觉便是只有饿了吃饭才会很香，营养也吸收得充分。其实这是一种误区，会对身体的健康产生不利的影响。

　　因为饥饿感主要来自脑垂体及下丘脑的相关刺激和胃的收缩。在人吃完饭大概四五个小时之后，胃中的食物就会完全消化干净，之后如果食物得不到及时的补充，人体就会以“燃烧”脂肪等多种方式产生并提供热量。

　　由于此时的热量仍能有效提供，大脑就不会发出饥饿的指令，胃部也不会出现收缩，所以人还不至于产生饥饿感。但是当饥饿感突然来临时，其实胃中早已空空如也。

　　如果长此以往，胃壁和胃粘膜组织就极易被分泌的胃酸“自噬”，造成对胃部的伤害，影响人的健康。