不爱运动偷走记忆

　　运动是我们这一生必做的事情，从理论上来讲，生命都是运动的，而想要身体健康，就一定离不开运动的帮助。

　　但是在这样一个快节奏的社会里，人们往往在工作上花费大量的时间和精力，就算有休息的时间也宁肯自己去休息，也不愿意去挥洒汗水，总是说下次再运动，结果这个下次却遥遥无期。

　　不爱运动的话就会导致自身运动量匮乏，身体长期不活动就会“生锈”，使身体速度下降，抵抗力变差，容易被多种疾病困扰着，其中，也会引起记忆力的衰退。

　　美国密歇根州立大学的认知神经科学家发现，经常运动，特别是做有氧运动可以改善人的长期记忆力，换句话说，如果一个人的运动量比较匮乏的话，那么他的记忆力也一定比爱运动的人要差。

　　所以每周保证四次有氧运动，每次不少于45分钟，这样就可以显著改善记忆力了。