起床不易过于激动

　　起床是睡觉醒来做的第一件事情，但多数人起床的状态太过于猛烈，也是就是激动，这易影响身体健康。人在睡眠时，血压比较低。刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。

　　对于患有特殊疾病的人群，在气喘是要特别的注意，不能过于激动，尤其是患有高血压的病患。由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。

　　做任何事情都是要遵循科学性，就连起床的状态也是不例外，正确的起床状态可有效达到养生作用。建议起床坚持以下原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。