冬天运动的重要性

　　冬天是寒冷的，人体的机能就会随着外界环境的变化进行调整。简而言之，就是身体中的各种循环都在缓慢的进行，以便减少内部的消耗，保留更多的热量让身体度过这让人煎熬的季节。

　　但是，这样一味的退缩肯定是不行的，热量迟早会被消耗光，到时候身体冰冷，各种疾病都会找上门来。所以，必须要反其道而行，多做运动就显得势在必行。

　　运动不仅是可以强身健体的，对于身体内部器官的保健也是相当有作用的。经常的运动不仅可以增强心肺的功能，也会改善血液循环系统、呼吸系统以及消化系统的机能状态，有利于提高人体的抗病能力，增强机体的适应能力。

　　坚持进行运动养生，可提高心血管的功能。有规律的运动可使心肌纤维逐渐发达而有力，冠状动脉血管腔增大，血管壁的弹性增强，心输出血量增加，心脏和全身的血管血液循环改善，对健康长寿极为有利。

　　对于年轻人来说，不仅有利于骨骼和肌肉的生长，还能减少成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会，从而减少你过早进入衰老期的危险。