春节吃多了该怎么办？
2016-02-16 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 春节长假，大鱼大肉、烟酒不离都是常有的事情。虽然知道这样的饮食对身体不好，但因为过节，还是聚会必到、每餐必喝。然而，七天过去，体重增加了、血脂升高了，高血压的患者原本正常的血脂也出现异常了。怎么办?
有研究指出，血脂的异常从0岁开始积累，是导致高血压和心脑血管疾病的潜质因素。
过多的血脂在血管壁沉积，导致动脉粥样硬化，从而导致动脉内膜损伤、内皮功能障碍，又促使动脉粥样斑块形成，最终破坏血管压力顺应性，加重了血压增高。
对高血压患者而言，即使体检时血脂不超出正常上限，也应予以足够的重视和必要的治疗。此外，患者还要注重生活起居的调养。
一、生活节制
做到饮食有节，不暴饮暴食、不大鱼大肉，少吃油腻辛辣之品。
多吃富含膳食纤维、钙、钾、镁等的食物，尤其是食用马铃薯、胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等蔬菜，有助于血压的降低;
还可多食用山药、黑木耳、甲鱼、苦瓜等，富含蛋白质，可以保持血管弹性;
每天摄入适量的水果，因其含有果酸、果胶、拧檬酸等，对降低胆固醇，防止血管硬化有作用，如苹果、猕猴桃等;
尽量不吃腊肉、肥肉、黄油、动物油、鱿鱼、蛋黄、螃蟹、火锅等油腻之品。
二、体质调理
高血压患者合并血脂异常的中医体质分型以气虚质、痰湿质、瘀血质三者最多，男性者以痰湿质型体质为主，女性以瘀血质型体质为主;随着年龄的增大，兼夹类体质呈增多趋势。
针对患者体质的不同，根据中医辩证施治的原则，可以采取益气健脾、祛湿化痰、活血化瘀的方法治疗，再配以有去脂作用中药(荷叶、山楂、建曲、大黄等)。特别在节日期间，可以配用中药食疗，有消食消滞的作用。
