睡眠不足会引发肥胖？

　　都说现在的大部分人不是在减肥，就是下定决心要减肥，但是真正能减下来的人却少之又少，大多都是用错了方法。除了用对减肥的方法之外，还要避免致胖的因素，例如睡眠不足。

　　对于女性朋友来说，每天应该睡足七个小时才是最健康的睡眠，如果睡眠不足，那么严重影响到身体内部的荷尔蒙的平衡，使消化系统出现紊乱，从而使食量加大，这样就增加了脂肪的储存，最终使身体变得肥胖。人们在深度睡眠的时候，大脑所分泌的成长荷尔蒙会指导身体将脂肪转化为能量消耗掉，但是如果减少了睡眠时间，再加上体内热量的堆积，荷尔蒙的分泌量赶不上脂肪增长的速度，自然就会长胖了。

　　快速眼动休眠期是一个深度休眠的阶段，这个阶段燃烧的身体当中的卡路里是最多的。如果睡得时间太少，自己的身体得不到很好的放松，那么快速眼动睡眠期持续的时间就会越短，这样也就不能燃烧更多的卡路里，时间久了也就形成了肥胖。

　　正常人每天应该保证8小时左右的睡眠，这样才可以达到最理想的健康状态，也不会造成的肥胖。如果是患有失眠症的人，平时应该注意作息规律，多运动，饮食清淡，保持开朗的心情，在睡觉之前放松自己。