夏末秋初湿气重怎么办？

　　很多人认为夏天之后的初秋天气干燥，身体内的湿气是一年中最少的。事实上正好相反，夏末秋初是一年中湿气最旺盛的时候。湿气重，危害很大，会导致食欲不振，脾虚腹泻腹胀等，会对人体造成很大的损伤。那么如何在这个换季的时候控制好湿气呢?

　　中医推荐清热解表多用化湿法。化湿药多为辛温芳香之品。湿邪在上焦或在表者，表现为怕寒、低烧、头重而胀、肢体酸软沉重、胸脘胀满等。用香薷、扁豆花、厚朴花、藿香等芳香类的药可以解表化湿，代表方剂香薷饮、藿朴夏苓汤。

　　除湿最重要的补阳。当人体阳气充足时，湿邪就不会造成影响。因此，要防止湿邪侵袭人体，就要避免身体的阳气受损，包括少吹空调、多运动、勤出汗、不贪食生冷瓜果等。

　　湿热内蕴多表现为口干口苦、腹胀、大便稀烂热臭、舌苔黄腻，可选用黄连、黄芩、黄柏、苦参、龙胆草等苦寒性质的药来清热燥湿。寒湿中阻可表现为畏寒肢冷、恶心呕吐、腹胀泄泻、舌苔白腻，可选用橘皮、苍术、厚朴等，燥湿与散寒同施。