打造不浮肿体质的重点

　　虽然近年来流行无糖减肥法，但对于消除浮肿来说，这并不怎么推荐。因为确实去除糖份後体重就会减轻，对于一时的减肥来说或许很不错，但是因为要维持身体运作的能量源不见了，不但在关键的时候无法展现出活力，也变得容易复胖。

　　而且浮肿和自律神经有着很大的关系，因为压力等而造成交感神经活动力下降的话，血管收缩只会造成更严重的身体浮肿。因此要限制某样东西，而勉强自己的减肥法，还是不要做比较好哦!

　　肉或鱼等蛋白质，每餐都有好好摄取吗?虽然可能会感到意外，不过想要消除浮肿不能欠缺的是蛋白质。蛋白质如果不足，血液中的一种蛋白质「白蛋白」也会跟着减少～

　　这么一来，细胞的水份就无法进到血管当中，身体就会浮肿，吃下去的东西也会变成皮下脂肪。因此多注意摄取优质的蛋白质吧!