高血压的常见病因

　　高血压是我们身边最常见的慢性疾病之一。在全球范围内，每年约七百多万的过早死亡是由高血压引起的，是隐藏在我们身边不容忽视的健康杀手。高血压的形成原因中约有40%的遗传因素和60%的环境因素，而环境因素主要就是与我们平时的营养膳食有关。所以说，改变生活方式，平衡膳食结构能够有效预防和控制高血压的进展。

　　家族遗传史：有资料表明，如果父母均患高血压，其子女的高血压发生率可高达46%，一方有或者双方均没有，高血压的发生比例依次递减，为了下一代的健康有必要控制好自己的血压。

　　年龄：高血压的发病率与年龄成正比，所以随着年龄的增长，我们要定期监测自己的血压水平，根据情况进行管理。

　　精神状态：长期精神紧张、体力活动少、嗜烟、酗酒等人群患高血压的比率上升。

　　能量超标：多数高血压患者伴有超重或肥胖，维持健康标准的体重很重要。

　　钠的摄入量过高： 无数的研究发现，食盐摄入过多与高血压显著相关。口味太重的人应该及时纠正不良的生活习惯。

　　脂类食物：过多摄入高脂肪高胆固醇饮食易引起动脉粥样硬化，从而使血压升高。