睡前吃苹果能通血管

　　建议每天吃一个苹果，能够有效保护心脏、清扫血管;更惊喜的是：熟吃苹果，更能降血脂，帮助降低血液粘稠度!

　　吃苹果可以起到帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。

　　加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。

　　一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。

　　果胶：这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖。它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平，并像其他纤维素一样，帮助消化系统维持健康状态。

　　硼：这种苹果中富含的营养素，可以壮骨和健脑。

　　槲黄素：苹果中含有的一种类黄酮，这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，还能减轻自由基对身体的破坏，延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。