特别的香蕉才能缓解便秘

　　便秘的情况相信大多数人都经历过，便秘的痛苦也是不可言说的。很多时候，我们都能听到这样的话：“便秘就多吃点香蕉啊，可以通便。”然而有些人却发现越吃香蕉，便秘越严重。

　　吃香蕉缓解便秘是一种认识误区，吃香蕉不仅可能不能通便，反而更加容易导致便秘的发生!因为香蕉是热带、亚热带的水果，我国大部分地区处于温带，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下，此时生香蕉里面，含有鞣酸成分，虽然我们吃到的香蕉是经过催熟后的熟香蕉，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在，鞣酸具有非常强的收敛作用，可将粪便结成干硬粪便，从而造成便秘。

　　当然，不是所有的香蕉都不能通便。只有外表有黑斑的香蕉才有助缓解便秘。因为，此时的香蕉已经熟透其含有的膳食纤维有助于润肠通便。

　　其实除了香蕉，能缓解便秘的食物还有不少，比如能产气的食物。易产气食物能对直肠粘膜的机械性刺激，从而促进肠道蠕动，产生排便。还可以在饮食中加点植物油，以润滑肠道。或者多喝水也能缓解。

　　总之，便秘的产生是综合的结果，因此要缓解也应该多方面齐下手，才能真正解决问题。