例假过后要不要进补？

　　女人每月掉一次血，所以女人普遍要虚弱一点。近日流行在每次月经之后喝“四物汤”，补血养血，也算是对大姨妈的招待的。但是例假过后真的要进补吗?这个问题值得深思。

　　血对人体当然是很珍贵的，但这并代表说血越多越好。最新的研究发现：我们吃进去的各种营养，都是在细胞的线粒体内进行氧化，由此产生能量维持生命，在这个过程中，含铁的酶类起着不可或缺的作用。如果真正的缺血，换句话说就是缺铁、贫血，这个人就会怕冷，手脚冰凉，就是因为无法供给身体足够的能量了。但是，如果铁过多了，氧化过了头，会损坏细胞膜，由此导致衰老和癌变。数据还显示，当体内的铁含量超过正常值的10%时，人罹患癌症的几率就明显提高。

　　虽然例假期间血液大量流失，各种营养物质也会随之流失，但并没有严重要需要进补的程度。小编认为，只要例假期间饮食保持合理以及营养均衡，就不存在进补的需要。

　　另外女性在日常的饮食中也要注意，可以适当多吃一些含铁的食物，打下一个健康的基础，那么例假过后也不会那么脆弱。