不穿秋裤也能预防老寒腿

　　老寒腿是关节发生退行性变化的一种，多发生于中老年人，随着年龄增长，发病率会不断增高。然而，近年来，越来越多的年轻人，特别是年轻女性也患上此病。为此，不少人将原因归结为“年轻人不穿秋裤，偏爱短裙”的缘故。

　　不穿秋裤或诱发“老寒腿” 这些预防技能快学起来

　　实际上，骨关节炎是人体关节正常退变的结果，到了一定年龄，每个人都会有骨关节炎，只是程度不同而已，跟穿不穿秋裤其实没太大关系。但寒冷是骨关节炎症状加剧或复发的因素，因此，在寒冷的冬季，需学会保护关节，别给老寒腿可趁之机。

　　1.提高身体素质

　　要提高整个机体的健康素质，人过中年，要保证睡眠和营养，节制饮食，防止过度肥胖，以减轻关节负重。

　　2.注意膝关节的保健

　　注意膝关节的保暖防寒，防止关节受寒湿侵袭，可使用护膝。

　　3.进行合理的体育锻炼

　　适当运动可促进关节软骨吸收营养，并保持关节活动范围。同时，又要劳逸结合，避免活动过量损害关节。

　　4.别经常爬山

　　人到老年以后，膝关节由于长年的劳损，是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎，造成行动不便。经常上下山会使膝关节负担加重，容易损伤关节软骨。