如何正确吃枸杞

　　枸杞虽好，但吃起来却有讲究，吃不对反而不健康，学会以下几点，正确get√吃枸杞技能。

　　控制量

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

　　10克--明目，15克--补肾，30克--减肥。

　　人群选择

　　枸杞虽好，但有两种人却不宜吃!

　　一类是阳虚人群吃枸杞易上火。阳虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

　　第二类是感冒发烧的人别吃枸杞子。枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光也最好别吃。

　　枸杞不合适的搭档

　　枸杞茶不能喝和绿茶同喝，两者同时喝的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质。如果长期存留的话，会对身体有很严重的损伤。

　　泡枸杞茶不能用开水，因为枸杞水温太高的话，会破坏枸杞的营养，所以，最好的就是水温一下的时候，再放入枸杞，再喝，会有更好的效果。

　　枸杞不能和大枣一起食用，枸杞其实是不易与大枣一起做粥的，因为两者相抵抗。

　　另外，用枸杞粥的时候，可以放点儿水果进去，例如切成丁的苹果或者是梨等，效果会更好。