身体不应该有湿气

　　一年四季，都有人存在湿气重的情况。湿气对身体健康极为重要，却也让人很无奈。首先我们来了解一下什么是湿气吧。

　　中医认为，湿是六大致病因素之一，湿与寒在一起，称为湿寒;与热在一起，被称为湿热;与风在一起，被称为风湿;与暑在一起，被称为暑湿。湿邪如不去除，将会影响整个身体健康。

　　现代人多处于亚健康的状态，体内多多少少都有湿气产生。面对这种情况，人们不用过于担心，只需要在日常饮食中多加注意，就能阻止湿气加重的脚步，让湿气无法破坏身体健康。

　　首先小编要推荐红豆薏米。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。

　　其次要通过运动来缓解。运动出汗是很好的去湿气方法，虽然现在是大冬天，但只要每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

　　最后当然是养成良好的生活习惯。比如适当午睡，饮食要清淡一些，少吃盐，烟酒爱好者还应该尽早戒烟戒酒。

　　以上这些方法都能减轻湿气，甚至是预防湿气的产生。总之湿气不是一天两天产生的，也不可能一下子就完全消除。这是一个长期调养的过程，希望大家都认真对待，耐心坚持。