早春上火怎么“灭”？

　　立春早已过去，春天正在悄悄来临，人们慢慢发现，最近几天上火的情况越来越多了。没错，春天是容易上火的季节，嘴唇干裂、流鼻血、牙疼、嗓子疼等不断袭来。那么，早春时节如何降火呢?随着小编一起来看看吧。

　　1.合理饮茶

　　饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思。菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。

　　2.衣着上讲究下厚上薄

　　因为春天乍暖还寒，而且，寒大都是从脚底生起，因此，下身穿的厚一些，可以避免寒气的侵袭，这样可能更有利于防病。

　　3.调理进补

　　很多人到了春天就非常容易上火，针对这样的情况一定要进行适当的调理，比如经常出现口角炎的人，可能是因为缺少维生素B1，那就需要进行补充，而经常发生口腔溃疡的人可能缺少维生B2，也需要额外补充，如果身体的是虚火，那还需要增强营养，补充蛋白质等。

　　4.规律生活

　　生活中要注意劳逸结合，适当锻炼，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。

　　总之，春季的上火是可以避免的，只要调整作息和饮食习惯，就能愉快的度过春天。