春季口腔问题靠饮食解决

　　阳春三月，风和日丽，天气回暖却也带点干燥。此时人们很容易上火，口腔溃疡、牙龈肿痛等问题接踵而至。小编表示，面对季节性的口腔问题，可以通过饮食来调理。

　　1、多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。

　　2、多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。

　　3、苦瓜清热降火，牙龈肿痛可吃点苦瓜。现代营养学也研究证明苦瓜营养丰富，所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素c含量。苦瓜还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜甙、磷、铁和多种矿物质、氨基酸等。苦瓜还含有较多的脂蛋白，可促进人体免疫系统抵抗癌细胞，经常食用可以增强人体免疫功能。

　　4、保持口腔清洁。每次饭后应清洁口腔，再用消毒棉签将蜂蜜涂於溃疡面上，暂不饮食。15分钟左右后，可咽下蜂蜜，再继续涂拭，一天可重复涂拭数遍。

　　总之，口腔问题是需要通过日常的细节来缓解的，尤其春季，细菌容易滋生和泛滥，尤其要加强保护措施。