便秘的“克星”就是它

　　而春季本身就多风、干燥，所以相对于各种油腻的美食，人们更青睐于绿色清淡的食物，其中，莴苣便以独特的清香之气揽来了不少“粉丝”，作为春季的时令蔬菜，莴苣除了带来各种美味之外，对身体所发挥的保健功效更是不容小觑的!

　　脾胃健康就好比是身体的“根基”，所以一个健康的脾胃是相当重要的，但是春季天干物燥，人体很容易被燥邪之气所“袭击”，若饮食稍吃点易上火的食物，便很容易导致胃热产生。而选择适量吃点莴苣则能起到不错的清胃热之效，因为莴苣性凉、微苦，并能入胃、肠经，能起到不错的降火、滋阴的作用，很适合春季食用。

　　便秘不算啥大病，一旦便秘起来，整个人的气色、健康都受到双重打击，怎一个苦字了得?而在忍受便秘之苦和尴尬的时候，也不能总是依赖于药物，但选择食疗则是安全的调理方法。

　　坚持吃点莴苣能有效润肠利便，因为莴苣中所含的膳食纤维、维生素被人体摄入后，可促进宿便分解，于是能更快、更好的排出体外。