要健康 就吃醋

　　女人想健康就得经常吃醋!别误会，这里说的“吃醋”可不是指感情上的吃醋，而是指食品中的醋。醋不仅能当调味品，也是健康食品，尤其对女性而言，醋有很好的养生美容功效，一起来了解一下吧!

　　1、通便

　　陈醋中含有丰富的氨基酸和酵解酶类，还有多种不饱和脂肪酸，这些营养物质有助促进胃肠道蠕动，维持肠道内环境菌群平衡，起到保持大便通畅的作用。如果便秘问题较严重，可以每天起床后空腹喝一匙老陈醋，再喝上一杯温开水，服用一周后便秘情况会有所缓解。

　　2、减肥

　　减肥是女性朋友永远关注的话题。醋中含有的氨基酸和有机酸，有促进糖代谢、降低胆固醇的作用，经常食用醋不但能消耗体内脂肪，还能促进糖、蛋白质等新陈代谢进行，起到减肥效果。想减肥瘦身的女性朋友不妨每晚睡前饮用10~15毫升的米醋。

　　3、防感冒

　　由于果汁醋当中的含有水果汁的成分，因而也包含有丰富的维生素C，维生素C是很好的抗氧化剂，再加上醋酸本身就具有抗菌消炎的作用，因而果汁醋对预防感冒很有帮助。对于容易感冒的人来说，可以在每天早餐后喝上一瓶果汁醋，这样对预防感冒有很好的效果。冬天时还可以把果汁醋先加热再喝，温暖的果汁醋可以减少对胃的刺激，也能增强醋的消毒杀菌效果。

　　4、抗疲劳

　　果汁醋对消除疲劳也有很好的作用，果汁醋中含有的氨基酸和有机酸不仅能促进有氧代谢顺畅，同时还能加快对体内沉积乳酸的代谢，从而起到缓解疲劳的效果。一般上班族在下午3~4点这个时段是一天当中最容易感觉疲乏的时间，上班一族的人士可以在此时喝上一瓶果汁醋(约250毫升)，就能起到非常好的抗疲劳效果。

　　5、美容

　　凌晨12点开始，皮肤的油脂分泌往往最为旺盛，其中过氧化脂的分泌在夜间会明显增加，这也是引起皮肤细胞衰老的主要因素。另外，由于生活习惯、卸妆不彻底等原因，晚间很多时候皮肤的PH值会失衡，血液循环不畅，皮肤会有紧绷或干涩的情况。果醋中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以起到平衡皮肤PH值的作用，同时起到控制油脂分泌、扩张毛细血管、通常皮肤血液循环的作用，这样有利于沉积物的清除，从而使皮肤保持润泽。