晚上老梦魇可怎么办

　　如果人每天不停的恶梦相伴，对人体不是很好，不仅严重影响做恶梦人的睡眠质量，也影响其隔日的正常学习、工作，整日里昏昏沉沉、浑身疲劳，而且也影响家人的休息，特别是如果家人有患心脑血管疾病的，如果常常在睡梦中被惊醒，容易导致疾病突发，出现意外。因此，要尽量调节，采用合理的办法，消除恶梦的侵袭。

　　一是要正确的看待恶梦。

　　常常做恶梦的人要清醒的认识到，做恶梦不是病，是正常的生理现象，无须为此整天提心吊胆，背上沉重的心理包袱，否则，永远可能都无法摆脱恶梦的纠缠。

　　二是要努力的消除诱因。

　　常言道：“日有所思，夜有所梦”。一般来说，晚上经常做恶梦，常与其白天里精神压力过大，心情过于紧张有密切关系;此外也与其临睡前看恐怖电影、看恐怖小说及喝酒、暴饮暴食等因素有关，因此，常做恶梦的人要针对上述因素，努力消除做恶梦的诱因。

　　三是要设法的自我调整。

　　对于那些工作环境相对恶劣，相对危险的经常做恶梦的人，例如开吊车、电工、司机等职业，因为平日精神高度紧张，因此常常会导致恶梦连连。有可能的话，调整一下自己的工作岗位，换成相对安全、压力较小的工种，其做恶梦的可能会相对减少许多。